Begleitung zwischen Herz und Verstand.

Wenn Gespräche sich immer wieder an derselben Stelle festfahren, Konflikte sich wiederholen oder das Gefühl entsteht, einander nicht mehr richtig zu erreichen, lohnt sich ein Blick auf die dahinterliegenden Muster. In der Begleitung von Paaren geht es deshalb weniger um die Frage, wer angefangen hat oder wer „recht“ hat, sondern darum, die gemeinsame Dynamik besser zu verstehen und neue Wege im Miteinander zu entwickeln.

Ganz nach Ihren Bedürfnissen. In einem kostenfreien Vorgespräch (ca. 15 Minuten) können wir uns kennenlernen und kurz über Ihr Anliegen sprechen. Danach können Sie entscheiden, ob Sie mit mir arbeiten möchten bzw. was im Moment am sinnvollsten ist: psychologische Begleitung, systemisch-lösungsorientiertes Coaching oder eine Paarberatung. 

Ich arbeite integrativ, das bedeutet: ich verbinde verschiedene psychologische Schulen in einen individuellen und ganzheitlichen Begleitungsprozess. Dabei arbeite ich u.a. systemisch-lösungsorientiert, integriere Methoden aus der Tiefenpsychologie, der Anteilsarbeit, der Transaktionsanalyse und erweitere zudem mein Spektrum mit Impulsen aus der positiven Psychologie. Beispielsweise arbeite ich sehr intensiv mit gezielten Fragen, systemischen Aufstellungen, dem inneren Team/inneren Anteilen, Stuhlarbeit und individuell zusammengestellten körper- und emotionsbezogenen Interventionen.

Sollten Sie spezielle Fragen zum Ablauf haben, können Sie sich jederzeit gerne bei mir melden.

1. Psychologische Begleitung (Einzeln oder als Paar)

Psychologische Begleitung ist dann sinnvoll, wenn Sie sich in einer belastenden Lebensphase befinden, Ihre Gedanken und Gefühle ordnen möchten oder in wichtigen Beziehungen festgefahrene Muster durchbrechen wollen.

In Einzelsitzungen geht es um Ihre persönliche Situation – von der Bewältigung aktueller Krisen bis hin zur Stärkung Ihres Selbstwerts und Ihrer Handlungsfähigkeit.

In der Paarbegleitung biete ich einen geschützten Raum, um Kommunikationsbarrieren abzubauen, gegenseitiges Verständnis zu fördern und gemeinsam neue Wege für die Beziehung zu entwickeln.

2. Systemisches Coaching

Coaching macht immer dann Sinn, wenn Sie konkrete Ziele erreichen möchten, persönlich wachsen wollen oder vor beruflichen/privaten Herausforderungen stehen, die Sie alleine im Moment schwer bewältigen können. Auch in akuten Krisen ist eine Begleitung durch Coaching und/oder Beratung sinnvoll.

Speziell das systemische Coaching bietet eine strukturierte Begleitung, fördert die Selbstreflexion, kann Ihr Selbstbewusstsein stärken und unterstützt Sie dabei, Ihre Ressourcen zu erkunden. Wenn Sie nach effektiven Lösungen suchen, die zu Ihrem Lebens- oder Berufskontext passen, kann Coaching eine wertvolle Unterstützung sein.

Besonders wichtig: Achten Sie bei der Wahl Ihres Coachs immer auf eine anerkannte bzw. zertifizierte Coaching-Ausbildung und regelmäßige Weiterbildungen.

Coaching und psychologische Beratung unterscheiden sich vor allem im Fokus. Wie ich die Wege meiner Begleitung voneinander abgrenze, lesen Sie hier:

Therapie

• Heilungsorientiert: Therapie konzentriert sich auf die Heilung von psychischen Erkrankungen und emotionalen Problemen. Therapie geht sehr viel tiefer und benötigt in Deutschland eine "Heilerlaubnis" (diese haben z.B. Heilpraktiker für Psychotherapie oder psychologische Psychotherapeuten, etc.)
• Vergangenheitsorientiert: Der Fokus liegt oft auf der Aufarbeitung vergangener Erfahrungen und deren Auswirkungen. Und kann trotzdem auch im hier und jetzt z.B. Veränderung an Verhaltensmustern begleiten. Je nach Therapieschule bzw. Verfahren.
• Psychische Gesundheit: Therapie ist für Menschen mit psychischen Erkrankungen oder starken emotionalen Herausforderungen geeignet.
• Analyse und Verarbeitung: Sie beinhaltet oft eine tiefgreifende Analyse und Verarbeitung von Emotionen.

Therapeutische Begleitung biete ich derzeit nur in sehr begrenztem Umfang an. Grundlage ist meine Ausbildung in Gesprächstherapie; weitere therapeutische Weiterbildungen werden folgen.

Bei Unsicherheiten empfehle ich Ihnen professionelle Beratung in Anspruch zu nehmen, um den passenden Ansatz für Ihre individuellen Bedürfnisse zu finden.

Im systemischen Coaching und in der psychologischen Beratung – sowohl für Einzelpersonen als auch für Paare – arbeite ich ausgerichtet am aktuellen Anliegen und immer individuell. Das bedeutet: Sie entscheiden selbst, wann und wie oft Sie eine Sitzung wahrnehmen möchten.

Die Anzahl der Sitzungen hängt stark von Ihrem Anliegen ab.

• Für kurzfristige oder klar umrissene Themen können bereits 1–2 Sitzungen ausreichen.
• Bei komplexeren Fragestellungen oder tieferliegenden Mustern kann ein Paket von 5–10 Sitzungen sinnvoll sein, um intensiver und kontinuierlicher zu arbeiten z.B. wöchentlich 90 Minuten.

In der Paarberatung empfiehlt es sich oft, zunächst regelmäßige Termine in kürzeren Abständen zu wählen, um einen stabilen Prozess aufzubauen. Später können die Sitzungen in größeren Abständen stattfinden, um Fortschritte zu festigen und neue Impulse zu setzen.

Nachhaltige Veränderungen brauchen Zeit – manchmal führt schon ein einzelner Termin zu spürbaren Ergebnissen, in anderen Fällen ist der Prozess gradueller und erfordert Geduld.

Detaillierte Informationen zu meinem Honorar erhalten Sie in einem persönlichen Gespräch – sprechen Sie mich gerne über die Kontaktmöglichkeiten unten an. 

Ein Vorgespräch lässt sich meist sehr schnell einrichten. Sie können dafür über den digitalen Kalender unter "Kontakt" einen Termin wählen oder mich direkt telefonisch kontaktieren. Eine ersten Sitzung kann in der Regel innerhalb einer bis maximal zwei Wochen realisiert werden. 

In der Regel 60 oder 90 Minuten. Für Paarsitzungen und für Themen, die Zeit zum Ankommen brauchen, empfehle ich 90 Minuten. Was in Ihrem Fall sinnvoll ist, klären wir im Vorgespräch.

Aktuell liegt mein Schwerpunkt auf der Online-Begleitung. Grundsätzlich sind jedoch sowohl persönliche Termine vor Ort in München als auch Sitzungen per Vidoecall oder Telefon möglich. Viele meiner Klient:innen entscheiden sich für eine flexible Kombination - je nachdem, was in der jeweiligen Woche am besten passt. Mit der Online-Begleitung habe ich über viele Jahre hinweg sehr gute Erfahrungen sammeln können. 

Coaching Sitzungen führe ich über Zoom durch. Den Zugangslink erhalten Sie vorab per E-Mail, Sie brauchen keine Software zu installieren und kein Konto anzulegen. Ein ruhiger Raum, in dem Sie ungestört sprechen können, und eine stabile Verbindung genügen.

Inhaltlich unterscheidet sich eine Online-Sitzung kaum von einem Termin vor Ort. Da Anfahrtswege entfallen, lassen sich bei Bedarf auch kürzere Abstände zwischen den Sitzungen realisieren. Die Gespräche können per Video oder telefonisch stattfinden. Für Videositzungen nutze ich Zoom oder RED connect, eine speziell für den medizinischen und therapeutischen Bereich entwickelte datenschutzkonforme Plattform. Hier können Sie wählen.  

Für Termine, die Sie direkt mit mir vereinbaren, gelten die Stornierungsbedingungen aus dem Begleitungsvertrag. Online gebuchte und bezahlte Sitzungen können nicht storniert, aber verschoben werden, da für die Zahlungsabwicklung Gebühren anfallen. Den Link zum Verschieben finden Sie in Ihrer Buchungsbestätigung.

Die Begleitung findet auf Deutsch statt.